GESTALTTHERAPIE IS VOOR JONGENEREN EN VOLWASSENEN DIE…

-         ondersteuning willen in hun persoonlijke ontwikkeling

-         op zoek zijn naar hun eigenheid, identiteit

-         meer energie willen in hun dagelijks leven

-         gevoelens van stress, minderwaardigheid of angst willen veranderen

-         last hebben van fysieke klachten zonder duidelijke medische oorzaak

-         creatief willen worden in het omgaan met chronische klachten

-         de knoop in hun relatie willen ontwarren

-         ondersteuning willen bij rouwverwerking, afscheid of ziekte

-         met zingevingvragen worstelen

-         geïnspireerd willen worden bij het opvoeden van hun kind(eren)

WAT IS GESTALTTHERAPIE 

Gestalttherapie is een effectieve therapie voor mensen die psychische problemen ervaren t.a.v. zichzelf en hun omgeving. Gestalttherapie is ook ontwikkeld voor een ieder die meer van zijn of haar leven wil maken.

Veel problemen van psychische of psychosomatische aard zijn terug te voeren op verstoringen in de ontwikkeling naar een evenwichtige persoonlijkheid. Dit soort verstoringen ontstaan door onvrijheid of tekort in de opvoeding en groei naar volwassenheid. Dit kan leiden tot spanningen en vervreemding van jezelf. In het dagelijks leven komen deze spanningen tot uiting in lichaamstaal, beweging, gedachten en gevoelens die het contact met jezelf en je omgeving in de weg staan.

Gestalttherapie richt zich op het herstel van het contact met jezelf en je omgeving. Het gaat er om dat je besef krijgt van datgene wat dergelijk contact in de weg staat. Een belangrijk onderdeel hiervan is het opsporen van onaffe zaken. Dit zijn belevingen die niet overeenkomstig je eigen behoefte zijn afgerond en daardoor om aandacht blijven vragen op de achtergrond.

Voorbeeld: je hebt een conflict met je collega en je vermijdt het om dit aan te gaan of te bespreken. Elke keer als je die collega tegenkomt krijg je kramp in je maag.

In gestalttherapie spoor je deze onaffe zaken op zodat ze aan het licht komen en je ze alsnog aan kunt gaan of verwerken.

Voorbeeld: je wordt je bewust van het conflict met je collega en gaat het aan.

Gestalttherapie is een actieve en ervaringsgerichte therapie. Hierbij is aandacht voor het ontwikkelen van awareness (gewaar zijn), zelfontwikkeling en het nemen van verantwoordelijkheid voor je denken, doen en laten.

WERKWIJZE

Tijdens de therapie verkennen en onderzoeken we samen de moeilijkheden of vragen die je tegenkomt. Zo’n proces is een ontdekkingsreis. Ik volg je, nodig je uit of confronteer je. Je laat je leiden door je gevoelens, je gedachten en impulsen. Je maakt gebruik van je stem, lichaam, taal en andere expressiemogelijkheden. Door dit volgen en onderzoeken ervaar je delen in jezelf als onaf en conflictueus. Hier richt je je verdere onderzoek op.

Je ontdekt gedragingen en gevoelens die vroeger wel, maar nu niet meer effectief voor je zijn. Je ervaart jezelf en krijgt de mogelijkheid om onaffe zaken te voltooien. Er kunnen steeds andere aspecten van je persoonlijkheid aan bod komen. Het voltooien van onaffe zaken geeft nieuwe energie; je wordt er een blijer mens van.

Flitsen van je Zelf, wat jou raakt, drijft en inspireert, zie je telkens even en steeds vaker.

Lichaamswerk en beeldende vormen zijn belangrijke werkvormen in de therapie. Je kunt gestalttherapie individueel, in een groep of samen met je partner doen.

Het doen van gestalttherapie heeft mij uit een negatieve spiraal gehaald in mijn leven. Ik ben van een (doem)denker veranderd in iemand die in het leven gelooft en geniet van uitdagingen. In 1995 is bij mij de ziekte van Crohn geconstateerd, waarvoor ik een aantal keer ben geopereerd. Een darmaandoening die mijn energie opslokte en mij veel beperkingen gaf. De moeilijkheden die ik tegenkwam overtuigden mij ervan dat ik niet in staat was om een normaal leven zoals ieder ander te leiden. Door het doen van gestaltwerk is mijn visie heel erg veranderd. Nu doe ik met veel plezier wat ik altijd al graag wilde: werken, een gezin runnen en muziek maken. Mijn fysieke klachten zijn sterk afgenomen, en ik heb geen medicatie meer nodig. Ik voel me gezond en sterk. Lichamelijke ongemakken verdwijnen wanneer ik ze versta. Ze zijn een signaal voor me geworden van mijn behoefte aan vernieuwing en beweging. Ze kondigen aan dat mijn leven iets nieuws in petto heeft.

Door gestalttherapie verander je, je wordt letterlijk meer jezelf waardoor je leert je eigen lot te bepalen in plaats van een slachtoffer van omstandigheden te zijn. Je zult beter om leren gaan met je sociale omgeving. Je wordt levendiger en krijgt meer plezier in je leven met anderen en met jezelf.

Meer over gestalt

Gestalttherapie 

Frederick Perls (1893-1970) en Laura Perls zijn de grondleggers van gestalttherapie in Amerika. Samen met Ralph Hefferline en Paul Goodman ontwikkelde Perls een therapie-methode die eind jaren '60 in Europa bekend werd.

Gestaltvorming is een natuurlijk proces

Het vormen of voltooien van een gestalt betekent dat je met behulp van je omgeving je behoefte of verlangen kunt bevredigen. Dit heeft tot gevolg dat je een voldaan gevoel hebt en dat je persoonlijke groei ervaart. De voltooiïng van een gestalt geeft je energie en ruimte voor het aangaan van nieuwe uitdagingen. Een voorbeeld: je hebt trek. Je zoekt naar iets eetbaars in je omgeving. Wanneer je dat gevonden hebt en genuttigd, ben je voldaan en is je aandacht weer beschikbaar voor iets anders dan je behoefte om te eten.  

In gestalttherapie ontwikkel je 'awareness' 

In gestalttherapie ga je op zoek naar je onvoltooide gestalten (onaffe zaken). Zaken die steeds je energie vragen zonder dat deze tot tevredenheid leiden. Ken je een situatie waar je steeds moe van wordt, heb je steeds terugkerende conflicten, of heb je (on)duidelijke lichamelijke klachten? Door stil te staan bij je ervaring in het nu, ontwikkel je 'awareness'. Dit betekent dat je opmerkzaam wordt op signalen in je lijf en gevoel. Onverwerkte situaties (onvoltooide gestalten) uit het verleden kunnen hierdoor aan het licht komen. Oude pijn kan weer voelbaar worden. In de therapie kun je oude pijn verwerken en leren een plek te geven in je leven. Wanneer je onaffe gestalten opspoort en alsnog voltooit geeft dit grote voldoening en veel energie.

Zelfhelend vermogen

Gestalttherapie gaat uit van het zelfhelend vermogen van de mens. Net zoals je lichaam zich herstelt van een verkoudheid of griep, heeft je psyche het vermogen de weg te vinden die goed voor je is. Dit vermogen werkt als een kompas. Vaak zijn we het contact met ons zelfhelend vermogen kwijt, of is het verstoord. Wanneer je merkt dat je oplossingen en beslissingen je niet werkelijk in een betere situatie brengen kan dit tot gevolg hebben dat je neerslachtig wordt of de moed opgeeft. Het is dan zeer de moeite waard om het contact met je zelfhelende vermogen te herstellen. 

Gestalttherapeut

Als gestalttherapeut ga ik een gezamenlijke zoektocht met je aan naar je onaffe zaken. Zaken die je belemmeren in je groei. We onderzoeken waar je het contact met jezelf, met mij of je omgeving onderbreekt. Hierdoor krijg je meer besef van jezelf en je krijgt duidelijkheid over dat wat onaf is in je leven. Besef van je situatie geeft je keuzemogelijkheden. Ik reik je mogelijkheden aan die je kunnen helpen om je onvoltooide zaken alsnog te voltooien. Jij beslist of en hoe je dat wilt.